导读：一日之计在于晨，大家都知道早饭要吃好，但你真的吃对早餐了吗？很多人都会在空腹前吃下面这几种食物，这样不仅没好处，反而很伤身！快来看看你中招没！
山楂酸酸甜甜，开胃可口，因此有些朋友喜欢在早餐前吃点儿山楂，以为会食欲大开，殊不知你这样完全是在伤害自己的健康！专家说，山楂中含有鞣酸，未成熟的果实含量更高，长期空腹食用极容易形成胃溃疡、胃结石等胃病。曾经就有新闻报道,一小伙喜欢吃山楂，因某天早上空腹食用大量山楂，几天后，胃里疼痛难忍，去医院被检查出一块直径10厘米的结石。所以有这个习惯的朋友要注意啦，以后可别吃啦。
有些朋友早上起来会饮一杯浓茶，但其实浓茶中的咖啡因含量很高，空腹饮用都会出现心慌、头晕等不适，所以建议大家还是换成白开水最好。那烈酒就更不适合朝气蓬勃的早上了，高浓度的酒精刺激空空如也的胃，胃溃疡、胃炎、低血糖都会跟着来。早晨直接从冰箱里拿出冰冷食物吃，长期如此，胃功能再好的人也很可能出现胃痉挛、胃溃疡等问题，所以要注意杜绝这样的行为，别自己把自己的胃搞垮了。西红柿不管是凉拌、炒蛋、炖汤，都营养美味得不得了。但西红柿里含有大量果胶，容易与胃酸反应，因此早上起来就吃凉拌西红柿啥的，对胃部是有刺激的~那下面再给跟大家分享一些早上其实可以吃，但被我们误会了很多年的食物！民间有种说法是：香蕉中含有大量镁元素，空腹吃会让体内的镁升高，对心血管有害。但其实人体远没有大家想的这么脆弱，镁元素吸收得也没有这么快，所以正常人空腹吃一两根香蕉是没有大碍的，但肾脏功能不好的人注意就别这么吃啦~还有一种很普遍的说法，空腹喝牛奶身体无法吸收营养？但其实正常人喝牛奶可以吸收营养。如果你是乳糖不耐受，也就是喝牛奶容易出现消化不良、腹泻等问题的人群，还是不要尝试了。那在之前的一期视频里还给大家分享过牛奶的最佳饮用时间以及常见误区，想看的家人们，可以在微信里搜索“二丫小妙招”公众号，并点击关注，然后在底部的对话框里回复“喝牛奶”这个字，就能看到了！看完记得帮我点一下文章底部右下角的在看、点赞，再点左下角分享按钮发送到你《相亲相爱一家人》的群里，让更多人了解一下吃早餐的讲究吧！咱明晚8点见啦，么么啾。精彩内容：
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